Es gibt eine ganze Reihe von Gründen für einen alkoholfreien Lebensstil. Vielleicht wollen Sie einen gesünderen Körper, einen schärferen Verstand oder eine dickere Brieftasche. Oder vielleicht wollen Sie einfach mit weniger Kopfschmerzen und mehr Schwung aufwachen.

Was auch immer der Grund sein mag, wir haben jede Menge Tipps, die Ihnen dabei helfen, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren, sich von den hartnäckigen Trinkgewohnheiten zu lösen und alkoholfreie Ersatzgetränke zu sich zu nehmen, die mit Liebe hergestellt werden, viel gesünder sind und genauso gut schmecken.

4 Tipps zur Reduzierung Ihres Alkoholkonsums

Setzen Sie sich ein Trinklimit und zählen Sie Ihre Getränke

Es ist leicht, mehr zu trinken als geplant. Wenn Sie sich also ein Trinklimit setzen und mitzählen, können Sie Ihren Alkoholkonsum reduzieren und den drohenden Kater in Schach halten.

Das ist besonders wichtig bei Festen, bei denen die Versuchung groß ist, sich vom Rummel anstecken zu lassen und viel mehr zu trinken als geplant. Legen Sie also vorher fest, wie viel Sie trinken möchten, und versuchen Sie, sich daran zu halten.

Sie sind sich nicht sicher, welche Grenze Sie setzen sollen? Warum fangen Sie nicht mit ein oder zwei Getränken weniger an, als Sie normalerweise trinken würden. Verringern Sie diese Menge dann mit der Zeit. Auf diese Weise wird sich Ihr endgültiges Limit wie ein erreichbares Ziel anfühlen.

Ein paar alkoholfreie Tage pro Woche einlegen

Wenn Sie es ernst meinen mit dem Verzicht, aber nicht gleich einen kalten Entzug machen wollen, ist dies eine gute Möglichkeit, Ihren Alkoholkonsum schrittweise zu reduzieren.

Außerdem sind kleine, schrittweise Änderungen eine gute Möglichkeit, eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Wenn Sie also derzeit jeden Tag trinken, warum beginnen Sie nicht mit einem alkoholfreien Tag pro Woche? Steigern Sie dann mit der Zeit auf zwei und so weiter, bis Sie eine Zahl erreicht haben, mit der Sie zufrieden sind.

Umstieg auf alkoholarme oder alkoholfreie Alternativen

Nur weil Sie weniger Alkohol trinken, heißt das nicht, dass Sie nicht trotzdem den gleichen Geschmack und das vertraute Erlebnis genießen können. Der Umstieg auf alkoholarme oder alkoholfreie Alternativen kann ein guter Weg sein, um sich an einen alkoholarmen oder -freien Lebensstil zu gewöhnen.

Auf dem Markt gibt es eine Vielzahl von Produkten, die alle Ihre Lieblingsgetränke nachahmen. Wie Lyre's imposant gestaltete Agave Blanco Spirit, der mit seinen ausgeprägten und komplexen Aromen eine beliebte Wahl ist. Oder für die Liebhaber von Schaumwein: Lyre's Classico Grande - die perfekte Nachahmung des italienischen Schaumweins.

Die Trinkmenge zu Hause minimieren

Begrenzen Sie die Menge an Alkohol, die Sie im Haus haben

Aus den Augen, aus dem Sinn, richtig?

Genauso wie die unanständige Packung Kekse, die in der Speisekammer steht und Sie mit ihrer schokoladigen Qualität verführt, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie eine Flasche Ihres Lieblingsalkohols im Haus haben, um ihn zu trinken.

Vielleicht wollten Sie es für das Wochenende aufheben, aber wir alle wissen aus Erfahrung, dass Willenskraft nicht immer ausreicht, wenn man etwas wirklich will. Wenn Sie es also schaffen, dem Kauf der Flasche von vornherein zu widerstehen, wird sich das auf lange Sicht auszahlen.

Halten Sie attraktive alkoholfreie Optionen zu Hause bereit

Sie wollen Ihren Alkoholkonsum reduzieren, aber nicht auf das vertraute Erlebnis eines Glases Ihres Lieblingsgetränks verzichten?

Versuchen Sie dann, eine leckere Auswahl an alkoholfreien Ersatzgetränken in der Speisekammer aufzubewahren. Auf diese Weise haben Sie immer etwas zum Einschenken, wenn Sie der Drang packt.

Je nachdem, was Sie trinken möchten, können Sie Lyre's probieren. alkoholfreien Ersatz für Rum, alkoholfreien Bourbon-Ersatz oder den Coffee Originale - den perfekten alkoholfreien Kahlua-Ersatz.

Ändern Sie Ihre "Feierabend-Routine"

Es ist leicht, sich anzugewöhnen, mit einem Glas zu entspannen, wenn man von der Arbeit nach Hause kommt. Aber es gibt auch andere Möglichkeiten, dies zu tun, und ein Wechsel der Routine kann eine gute Möglichkeit sein, aus dieser Gewohnheit herauszukommen.

Versuchen Sie, ein Getränk gegen eine körperliche Aktivität oder ein Hobby auszutauschen. Das kann eine tolle Ablenkung sein und ist besser für Ihre Gesundheit. Wenn das nicht möglich ist, können Sie stattdessen auf ein alkoholarmes oder alkoholfreies Getränk oder sogar auf eine Tasse Tee umsteigen.

Wofür auch immer Sie sich entscheiden, stellen Sie sicher, dass es etwas ist, auf das Sie sich freuen, damit es immer noch ein Genuss ist.

Den ersten Drink hinauszögern

Es stimmt zwar, dass es irgendwo 5 Uhr nachmittags sein kann, aber je früher man trinkt, desto leichter ist es, mehr zu trinken.

Es könnte hilfreich sein, einen Zeitpunkt zu wählen, z. B. nach dem Abendessen oder wenn die Kinder im Bett sind, an dem Sie sich einen Drink erlauben. Auf diese Weise konsumieren Sie wahrscheinlich weniger, bevor der Abend zu Ende ist.

Trinken Sie nur zum Abendessen

Bis zum Abendessen zu warten ist eine gute Möglichkeit, den Alkoholkonsum zu verringern.

Abgesehen davon, dass Sie den ersten Schluck hinauszögern, kann dies auch dazu beitragen, dass der Alkohol durch das Essen auf leeren Magen schneller in den Blutkreislauf gelangt - so spüren Sie die Wirkung schneller, was es wiederum schwieriger macht, die Trinkmenge zu kontrollieren.

Alkoholfreie Ersatzgetränke, die den Verzicht erleichtern

Alkoholfreier Ersatz für Rum

Haben Sie eine Vorliebe für Rum? Probieren Sie Lyre's White Cane Spirit. Er ist die perfekte alkoholfreie Alternative zu weißem Rum, die sorgfältig hergestellt wurde, um die Essenz eines sanft gereiften weißen Rums einzufangen, mit Aromen, die deutlich und zeitgemäß sind.

Genießen Sie ihn als klassischen Mixer, oder mischen Sie ihn mit frischer Limette, Minze und einem Schuss Sodawasser für einen Lyre's Mojito. Oder für die Abenteuerlustigen: Schütteln Sie ihn mit frischer Limette, um einen Lyre's Classic Daiquiri zu kreieren.

Alkoholfreier Ersatz für Wermut

Wenn Wermut Ihr Lieblingsgetränk ist, warum geben Sie nicht Lyre's Aperitif Rosso probieren? Mit seinen reichhaltigen Aromen von Zitrusfrüchten, Mandeln und Vanille ist dieses Getränk ein echter Leckerbissen, den man nicht ablehnen kann.

Premium Tonic Water und Lyre's hinzufügen. Italian Orange und Sie haben einen köstlichen Americano. Oder, wenn Sie beeindrucken wollen, rühren Sie auf Eis mit Lyre's American Malt und einem Spritzer Magenbitter für einen köstlichen Lyre's Manhattan.

Alkoholfreier Ersatz für Gin

Für Gin-Fans ist Lyre's Dry London Spirits ein weiteres alkoholfreies Premium-Getränk, das Sie nicht enttäuschen wird.

Dieser wacholder- und zitrusartige Genuss eignet sich gut als klassischer Gin Tonic mit erstklassigem Tonic Water. Sie können ihn mit einer Scheibe rosa Grapefruit und Rosmarin garnieren.

Oder mischen Sie mit Lyre's Italian Orange, Zitrusfrüchten, Minze und mediterranem Tonic Water für den Lyre's Pink Gin Fizz.

Alkoholfreier Ersatz für Kahlua

Lyre's Coffee Original ist ein schmackhafter Ersatz für Kahlua mit seinem vollmundigen Bouquet mit Noten von Espresso, Gewürzen, Karamell und gerösteten Nüssen.

Genießen Sie ihn auf Eis oder mit Ihrem bevorzugten Premium-Mixer. Oder schütteln Sie für einen Espresso-Martini Lyre's White Cane, kaltgepresstem Kaffee und Vanille.

Alkoholfreier Ersatz für Triple Sec

Ist Triple Sec Ihr Ding? Lyre's Orange Sec fängt die Essenz eines Orangenlikörs mit Aromen ein, die die Frische der Orange und ihre natürliche Süße ausgleichen.

Probieren Sie die Kombination mit anderen Lyre's Spirituosen für klassische Cocktails wie die elegante White Lady, den Bianco Spritz oder sogar Lyre's Mai Tai.

Alkoholfreier Ersatz für Sekt

Wenn Sie es gerne ein bisschen prickelnd mögen, dann ist die Lyredasalkoholfreie Sprudel-Sortiment von für Sie. Der preisgekrönte Classico Grande von Lyreist kaum zu übertreffen, aber Sie könnten auch den Amalfi Spritz für einen erfrischenden Hauch von Zitrusfrüchten. Mischen Sie Lyremit Classico, Sodawasser und Eis für das perfekte Sommergetränk.

Alkoholfreier Ersatz für Tequila

Margarita-Liebhaber? Dann müssen Sie Lyre's probieren. Agave Blanco Spirit. Er ist reichhaltig und charaktervoll, mit Aromen von Zitrusfrüchten und gerösteter Agave, die ihm einen angenehm pfeffrigen Abgang verleihen.

Mix mit Lyre's Orange Sec, Limettensaft und weißem Zuckersirup für eine Lyre's klassische Margarita. Oder versuchen Sie es mit Tomatensaft, Limette, Worcestershire-Sauce und scharfer Sauce für Lyre's Bloody Maria.